Im Fortgeschrittenenkurs sollten Sie 500 m technikgerechtes Kraulen (insbesondere korrekte Atmung) beherrschen.

Inhalt:
Technik Feintuning, Ökonomisierung Kraulbeinschlag und Kraularmzug, Ausbau der Grundlagenausdauer, Korrektur von Gewohnheitsfehlern, mehr gleitende Leichtigkeit bei Mittel- bis Langstrecken, individuelle Korrekturen und Trainingshinweise, Einsatz diverser Trainingsgeräte (z.B. Pullbuoy, Schwimmbrett, Paddles)

Voraussetzung:. 500 m Kraul < 14:00 Min.

Alter: ab 16 Jahren

Teilnehmerzahl: 8-10

Ausrüstung: Schwimmbrille, Bademütze und Badeschlappen

Ziel: Verbesserung der Ausdauer durch effektiven Einsatz der Kraft bei optimaler Wasserlage.